Durante toda minha vida sofri de um mal chamado ansiedade, o que me levou a ter crises de pânico e também depressão. Costumo dizer que de nada vale a minha dor se não puder ajudar ao próximo. Tendo isso em vista, pedi para que mandassem algumas perguntinhas na página do blog no Face para que eu pudesse construir este post e ajudar vocês a entenderem um pouquinho melhor o que estão sentindo. Juntei as perguntas mandadas com algumas coisas que eu acho importante saber e aqui está!

Qual o motivo de eu me sentir deste jeito?
Crises de pânico, depressão e ansiedade normalmente vem de duas fontes: traumáticas ou químicas. A primeira é a mais conhecida, que é quando tu sofre algum evento como por exemplo a perda de um ente querido ou alguma outra situação estressante. Já a segunda é um pouco mais complicada: no teu cérebro existem químicas que te fazem sentir feliz, etc, e algumas pessoas tem falta delas e por isso acabam tendo uma tendência a ficar um pouco mais pra baixo.


Eu vou em psicólogo, mas isso não está resolvendo a minha ansiedade. O que eu faço?
Eu costumo dizer que todos deveríamos ir em psicólogos. Acontece que existe uma diferença entre a profissão exercida por um terapeuta e por um psiquiatra. Por isso, recomendo que vá em ambos, sendo eles médicos diferentes. Não há mal nenhum em tomar remédio pois, como anteriormente dito, tu pode estar com falta de química.

Estou me tratando com medicamentos e estou me sentindo melhor. Sinto que posso largar os remédios.
Chegamos no maior erro de todos os ansiosos: você NÃO pode largar os medicamentos. Depressão/ansiedade/pânico são doenças que tu estará pelo resto da vida carregando contigo. A melhor coisa a se fazer é continuar o tratamento até que o PROFISSIONAL que cuida de ti diga que tu está autorizada(o) a parar.

O que fazer durante a crise?
Durante uma crise é realmente difícil a gente se controlar. Em crises de pânico, falta ar e a vontade de morrer é maior do que qualquer coisa. Mas com o tempo tu vai aprender a perceber quando tu está entrando por esse caminho e a minha dica é acabar com isso logo quando tu sente que está se direcionando a isso: pensa em coisas positivas, pensa naquilo que te deixa mais feliz e orgulhosa a teu respeito e a respeito do mundo a tua volta. Outra dica também é NUNCA ficar sozinha. Eu costumo passar grande parte dos meus dias com os meus amigos e, PASMEM, isso diminuiu bastante minha ansiedade porque quando eu estou com eles eu não tenho muito tempo pra pensar em coisas ruins e sim me entretenho com as conversas.

Como lidar com uma pessoa deprimida?
Eu acredito que a maioria das pessoas que não sofrem de nenhuma das doenças tratadas nesse post não costumam entender o que uma pessoa nessas condições está passando, então acho que a resposta pra essa pergunta seria o que NÃO fazer: não diga que você entende o que ela está sentindo e não diga que vai ficar tudo bem. Acho que a melhor coisa que tu pode fazer ao ver um amigo nessas situações é tentar mostrar pra ele o quão importante ele é na tua vida e tentar achar alguém que já se sentiu da mesma forma.


Espero que esse post tenha ajudado pelo menos um pouquinho a cada um de vocês. Qualquer dúvida ou qualquer pedido de ajuda será bem vinda nos comentários ou até mesmo pela inbox do Facebook da blog.